Receta de baño de leche de coco nutritiva hágalo usted mismo

Receta de baño de leche de coco

No hay nada como un baño tibio para relajar los músculos ycalmar los nervios tensosCon unos pocos ingredientes simples, puede mejorar la experiencia para suavizar la piel y sumergirse en un baño acondicionador profundo.

Cleopatra, conocida por primera vez como parte de su rutina para una piel radiante, ha utilizado durante mucho tiempo los baños de leche para nutrir e hidratar la piel mientras calma la irritación. La reina Isabel I también era fan, así que supongo que se podría decir que un baño de leche es un tratamiento para el cuidado de la piel que se adapta a la reina.

En términos de títulos, Duquesa de los platos o Reina de la ropa son tan formales como las cosas se ponen para mí, pero recientemente me he dado el gusto de un baño de leche tibia que deja mi piel con una sensación de hidratación sin sensación de grasa. Aunque los ingredientes son simples, la experiencia es lujosa y perfecta para relajarse después de un largo día.

¿Qué son los baños de leche?

Tradicionalmente, los baños de leche implican agregar leche entera o leche en polvo a la tina antes de sumergirla. Sin embargo, muchas personas son sensibles a las proteínas de la leche, por lo que la leche de coco se usa a menudo como sustituto. Tiene sus propios beneficios únicos, que veremos más adelante.

Me encontré por primera vez con la idea de los baños de leche de coco a través de estebaño de hierbas en remojo, que incluí en el archivoGuía de regaloseste año.

Después de recibir un biberón como regalo, los baños de leche se convirtieron rápidamente en un ritual semanal para mí. Pero como soy un aficionado al bricolaje por naturaleza y la lista de ingredientes era bastante simple, decidí ver si podía ahorrar algo de dinero y hacer el siguiente lote yo mismo.

Resulta que preparar baños de leche es muy fácil y, a diferencia de las opciones compradas en la tienda, puedes personalizar tu baño con aceites esenciales y lavanda seca o pétalos de rosa.

También hacen una hermosa idea de regalo hecha a mano. Acabo de hacer un lote enLindas pequeñas botellas de leche de vidrio Para regalar a amigos y familiares y me encanta cómo resultaron.

Estos son los ingredientes simples y lujosos que usaremos:

leche de coco deshidratada

La leche de coco es rica en grasas, especialmente en triglicéridos de cadena media, que se adhieren a la piel y ayudan a restaurar los niveles de hidratación sin sentirse pesadas ni grasosas.

También es rico en cobre, que apoya la producción de colágeno y elastina cuando se usa tópicamente, junto con otros minerales, incluidosmagnesioManganeso, fósforo, potasio, zinc y hierro.

avena molida

Los baños de avena se utilizan tradicionalmente para aliviar las irritaciones de la piel de todo tipo: quemaduras solares, brotes de eczema y más. Cuando se usa para el cuidado de la piel, la avena es lo suficientemente suave para bebés, niños y adultos con piel sensible.

Las investigaciones sugieren que sus beneficios para la piel pueden deberse a la presencia de:

  • Compuestos fenólicos llamados avenantramidas que ayudan a calmar la inflamación (1)
  • Beta-glucanos que forman una fina película protectora sobre la piel (2)
  • Polisacáridos que ayudan a retener la humedad en la piel.

bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio ayuda a suavizar la piel y puede aliviar la picazón en la piel (si eso es un problema).

Pétalos de rosa, flores de lavanda o capullos de rosa enteros (opcional)

Se dice que Cleopatra agregó pétalos de rosa y lavanda a sus baños de leche, y entiendo totalmente por qué. Además de ser hermosa, es increíblemente fragante si la aplastas en tus manos y respiras sus aceites esenciales.

Sin embargo, una cosa a tener en cuenta es que no desea que los pétalos de rosa o los capullos de lavanda se vayan por el desagüe y posiblemente obstruyan las tuberías, por lo que si los incluye, deberá colocarprotector de desagüe de bañerasobre el desagüe antes de vaciar el agua.

aceites esenciales (opcional)

No se puede negar que unas gotas de lavanda, madera de cedro o cualquier otro aceite calmante crean un ambiente aromático que promueve una relajación profunda, pero hay algunas cosas que debe saber antes de incorporarlas a esta receta:

Alguna vez se pensó que la leche en polvo sola podría dispersar los aceites esenciales en el agua del baño, pero en los últimos años expertos como Robert Tesseran han advertido que pueden agruparse, entrar en contacto con la piel en su forma sin diluir y causar irritación.

Es por eso que recomendé agregar un dispersante a esta receta para asegurarme de que los aceites esenciales estén bien diluidos en el agua.Natrasorb, un tipo de almidón de tapioca que ha sido modificado para absorber y retener grandes cantidades de aceites, funciona mejor. (El almidón de tapioca normal no funcionará).[3)[3)

Si no desea comprar Natrasorb, puede agregar aceites esenciales a 1.5 cdas.jabón líquido de castillaY viértelo directamente en el baño mientras el agua está corriendo.

Receta casera de baño de leche de coco

3 beneficios de los baños de leche

¿Aún no estás seguro de si este es tu bricolaje? Estas son las tres razones principales por las que puede querer probarlo:

Calma e hidrata la piel seca, irritada o quemada por el sol

Las grasas de la leche de coco se adhieren a nuestra piel sin causar una sensación aceitosa / grasosa, la avena crea una fina capa protectora y el bicarbonato de sodio suaviza y alivia la picazón.

Para las quemaduras solares específicamente, el Hospital de Niños de Seattle recomienda baños tibios de bicarbonato de sodio para aliviar las molestias. La profesora Patricia K. Farris, MD, profesora de dermatología en Tulane sugiere sumergirse en un baño de avena fría para calmar la piel y ayudar con la picazón. (4) (5) He cubierto ambas sugerencias en esta receta.

Además, mientras refrescos comoAceite de cocoPuede bloquear el calor y retrasar la curación de la piel quemada por el sol, la leche de coco en polvo es soluble en agua y, en mi opinión, una opción mucho mejor. Ayuda a restaurar la humedad mientras permite que la piel respire. Puedes encontrar másLos remedios caseros para aliviar las quemaduras solares están aquí.

Ayuda a equilibrar el sistema nervioso.

Los baños calientes generalmente activan el sistema nervioso parasimpático, lo que nos ayuda a relajarnos del estrés.

Según Bruce Becker, médico y profesor de investigación de la Universidad Estatal de Washington, quien realizó una investigación sobre un baño de agua tibia:

El sistema nervioso autónomo responde a una inmersión en agua tibia de la misma manera que responde a la meditación o una serie de otros estados relajantes «. (6)

sueño más profundo

Si bien nuestros cuerpos están diseñados para dormir mejor en un ambiente relativamente fresco (generalmente entre 65 y 72 grados Fahrenheit), una ducha tibia antes de acostarse puede facilitar una buena noche de sueño.

Cuando la temperatura central desciende por la noche, libera melatonina y envía una señal al cerebro: «Es hora de dormir». La inmersión en agua caliente hará que la sangre fluya a las extremidades (observe cómo fluye su piel después del jacuzzi osauna?) y lejos de sus órganos vitales, lo que reduce la temperatura corporal central y fomenta la somnolencia ”. Michael J. Breus, Ph.D., autorfuerza cuando.

Según este estudioTomar un baño caliente 1,5 horas antes de acostarse redujo la fragmentación del sueño en los adultos mayores con dificultades para dormir.Haga clic aquí para obtener más consejos sobre el sueño respaldados por la ciencia.

Consejos para envolver este baño de leche como regalo

La receta a continuación Complete aproximadamente 5 de estos Lindas pequeñas botellas de leche de vidrioDependiendo de cuántos extras opcionales incluyas. Cubrí las superficies con un pañuelo de papel y un pocopanaderos de hiloDámoslo a amigos y familiares.

Además, como regalo para suscribirme a mi boletín, creé una plantilla de póster imprimible gratuita que funciona perfectamenteEstas etiquetas. Las pegatinas no son muy pegajosas, por lo que realmente tienes que apretarlas, pero una vez que están en su lugar (al menos en mi experiencia).

imprenta

Receta de baño de leche de coco nutritiva hágalo usted mismo

# wprm-formula-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * {fill: # 343434; } # wprm-receta-calificación-de-usuario-0 .wprm-calificación-estrella.wprm-calificación-estrella-33 svg * {fill: url (# wprm-receta-calificación-de-usuario-0-33); } # wprm-receta-calificación-de-usuario-0 .wprm-calificación-estrella.wprm-calificación-estrella-50 svg * {fill: url (# wprm-receta-calificación-de-usuario-0-50); } # wprm-receta-calificación-de-usuario-0 .wprm-calificación-estrella.wprm-calificación-estrella-66 svg * {fill: url (# wprm-receta-calificación-de-usuario-0-66); } linearGradient # wprm-formula-user-rating-0-33 stop {stop-color: # 343434; } linearGradient # wprm-formula-user-rating-0-50 stop {stop-color: # 343434; } linearGradient # wprm-formula-user-rating-0-66 stop {stop-color: # 343434; }

La receta a continuación rinde aproximadamente 5.5 tazas, lo que Llenando 5 de estas lindas botellitas de leche Dependiendo de cuántos extras opcionales incluyas.
Tiempo de preparación 1 hora 15 Minutos
Tiempo Total 15 Minutos
cuotas 5 Lentes
Calorías
autor Brezo desinger

instrumentos

  • 5 de estas lindas botellitas de leche
  • molinillo de cafe
  • tazón pequeño
  • bol mediano

Ingredientes

  • 4 Lentes leche de coco en polvo(Necesitará una bolsa de 1 libra)
  • 1 taza bicarbonato de sodio
  • ½taza copos de avena sin gluten
  • 3-5CucharadaPétalos de rosa, capullos de lavanda o capullos de rosa enteros secos Opcional, puede usar más si lo desea y / o una combinación de los tres)
  • 60gotasAceite esencial de cedro o lavanda(Opcional: puede usar un aceite esencial diferente si lo desea)
  • 1CucharadaNatrasorb(si usa aceites esenciales)

direcciones

para hacer

  • Si está usando aceites esenciales, agregue 30-60 gotas a 1 cucharada de Natrasorb en polvo y revuelva hasta que se mezcle. Siéntese a un lado.
  • Agregue una pequeña cantidad de harina de avena (2-3 cucharadas) a un molinillo de café limpio y muélalo hasta obtener un polvo fino. Transfiera la avena molida a un tazón pequeño y complete el proceso hasta que toda la avena esté en forma de polvo.
  • En un tazón mediano, agregue la leche de coco en polvo, el bicarbonato de sodio, la avena molida y los pétalos de flores si los usa.
  • Agregue Natrasorb en polvo (si lo usa) al tazón con el resto de los ingredientes.
  • Revuelva todo junto hasta que esté bien combinado, luego vierta la mezcla de baño de leche casera en sus recipientes.
  • Decore con etiqueta de regalo, cordel de panadero, etc. si lo desea.

usar

  • Llena la palangana con agua tibia. Si agrega aceites esenciales mezclados con jabón de Castilla, hágalo mientras el agua está corriendo.
  • A continuación, agregue un baño de leche de coco casero. Realmente depende de la cantidad que uses, por lo general uso entre media taza y una taza.
  • Use sus manos para mezclar el baño de leche con el agua, luego déjelo en remojo durante 15-30 minutos.

Notas

Vida útil: si usa aceites esenciales, la vida útil será más corta (aproximadamente seis meses). Si no incluye los aceites esenciales, la vida útil será muy estable (al menos un año).

Más recetas para probar

Loción corporal de 3 ingredientesLa espuma rica y burbujeante de esta receta casera de gel de baño limpia a la vez que hidrata. Probablemente ya tenga todo lo que necesita para hacer en su despensa.

Sal de baño casera– Esta receta está hecha conmagnesioMineral mágico que combate el estrés, apoya la desintoxicación y ayuda a mantener niveles saludables de energía.

Recursos

1. Sur, Rona et al. Los. (2008)Las avenantramidas, polifenoles de la avena, tienen actividad antiinflamatoria y antipruriginosa.

2. Juraj Majtan y Milos Jesenak (2018)β-glucanos: un modificador multifuncional de curación de heridas

3. El Instituto Tissirand.seguridad en el baño

4. Hospital de Niños de Seattle.insolación

5. Salud de Barton.Quemaduras de sol tan calmantes

6. Athletic Business (2010)La investigación apoya la idea de que la inmersión en agua tibia beneficia al cuerpo.

sigue leyendo Receta de baño de leche de coco nutritiva hágalo usted mismo

Deja un comentario