Variedades comunes de ginseng: elección de variedades de ginseng

Hay muchos suplementos a base de hierbas disponibles en estos días, y los productos de ginseng son uno de nuestros favoritos. Sin embargo, existen muchos tipos de ginseng y los beneficios para la salud que brindan varían. Por lo tanto, es una buena idea comprender los diferentes tipos de ginseng y buscar el consejo de su médico antes de incorporarlo a su dieta.

El ginseng es un adaptógeno y un ingrediente común en la medicina tradicional china y se registró por primera vez hace más de 2.000 años.

Hay varios tipos de ginseng, y es una medicina alternativa popular para todo, desde mejorar el rendimiento mental y fortalecer el sistema inmunológico hasta ayudar a tratar la disfunción eréctil.

La medicina a base de hierbas es excelente para mejorar la salud, pero es fundamental conocer todo lo posible sobre los suplementos de ginseng y las diferencias entre ellos debido a sus diferentes ingredientes activos.

Esta información también es útil si planea cultivar su propio ginseng en el jardín.

tipos de ginseng
(nunawwoofy / 123rf.com)

Los diferentes tipos de ginseng y cómo usarlo

Conozca los diferentes tipos de ginseng, incluidos los dos más comunes, cómo son beneficiosos para su salud y bienestar, y sus efectos secundarios. Aprenda a cultivar ginseng de alta calidad en casa y cómo utilizar las raíces en su vida diaria.

¿Cuántas variedades de ginseng existen?

Si toma suplementos a base de hierbas, probablemente pensaría que solo hay un tipo de ginseng, pero hay muchos tipos de ginseng. Descubra las diferentes especies y dónde se originaron.

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variedades de ginseng

  • Ginseng coreano o asiático
  • ginseng americano
  • Ginseng indio
  • Ginseng brasileño
  • ginseng siberiano
  • ginseng blanco
  • ginseng rojo

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Hay diferentes tipos de ginseng, incluido el ginseng oriental, americano, indio, brasileño y siberiano, así como el ginseng rojo y blanco.

El ginseng oriental, que incluye ginseng coreano y asiático, es originario de China, Siberia y Corea. También se lo conoce como ginseng rojo coreano o ginseng verdadero y es apreciado por sus propiedades medicinales.

El ginseng americano es un primo del tipo oriental y es originario de América del Norte, especialmente de los Apalaches. Crece en la naturaleza y también se cultiva en los Estados Unidos y Canadá, y los practicantes chinos tradicionales la utilizan por sus efectos suaves y suaves.

Otros tres tipos se comercializan como productos de ginseng, pero no son miembros de la familia Panax: indio, brasileño y siberiano. El ginseng indio, o ashwagandha, tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

El ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) es un calmante para el estrés y contiene eleuterósidos. Los ensayos clínicos muestran que el ginseng brasileño puede tener propiedades anticancerígenas.

Finalmente, hay ginseng blanco y rojo que se diferencian por la forma en que se procesan. Las especies blancas se pelan y secan, y las rojas son causadas por el vapor y el secado de todas las raíces con la piel.

¿Cuáles son los dos tipos principales de ginseng?

Si bien hay muchos tipos de ginseng, no todos están disponibles y algunos no son fáciles de cultivar. Descubra los dos tipos de ginseng más populares, sus beneficios y cómo se comparan como suplementos.

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tipos de ginseng

  • Ginseng asiático o coreano (Panax ginseng)
  • Ginseng americano (Panax quincofolius)

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El ginseng coreano, Panax CA Meyer, se cultiva comúnmente en áreas de Asia y tiene muchos usos, aunque no debe tomarse durante más de tres meses seguidos.

Es cálido por naturaleza y adecuado para condiciones frías. Este tipo es estimulante, energizante y se usa comúnmente para aumentar la energía yang, activar el calor corporal natural y mejorar la circulación sanguínea.

El ginseng americano tiene una naturaleza fría para las condiciones climáticas cálidas. Es más relajante que el tipo oriental, aumenta la energía yin, estimula el sistema inmunológico, ayuda con el TDAH y puede reducir la presión arterial.

Ambos tienen propiedades antioxidantes y contienen ginsenósidos. Sin embargo, la especie coreana tiene niveles más altos del grupo Rg1 y el ginseng americano tiene una mayor cantidad del grupo Rb1.

Cómo cultivar tipos comunes de ginseng

Los productos de ginseng están disponibles en todas partes, desde la tienda de alimentos naturales hasta la tienda de comestibles de una forma u otra, pero ¿sabía que puede hacer su propia raíz de ginseng en casa?

Aprenda a cultivar tipos comunes de ginseng a partir de semillas y cuide las plantas de ginseng en el jardín.

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cultivo de ginseng

  • semillas de ginseng
  • Solución de lejía al 10%
  • Macetas o bandejas de inicio de semillas
  • suelo inicial de semillas
  • agua

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Es legal cultivar ginseng, pero en algunas áreas cosechar o exportar ginseng silvestre es ilegal, así que consulte las leyes locales. Para sembrar semillas en el interior, inícielas unas seis semanas antes de la última helada.

Remoje las semillas en una solución de lejía al 10% durante diez minutos para prevenir infecciones por hongos. Llene una bandeja o maceta con la mezcla para macetas y presione las semillas una pulgada y media en la tierra.

Colóquelo en un área cálida y soleada de su hogar y rocíelo con suficiente agua para humedecer la suciedad sin humedecerla.

Una vez que las semillas germinen y la temperatura exterior sea cálida, endurezca las plántulas sacándolas al aire libre durante unas horas al día durante una semana. Comience colocándolo en un lugar sombreado y muévalo gradualmente a un área parcialmente soleada.

Prepare una cama de jardín o una cama elevada con suelo rico y bien drenado y elija un lugar donde el ginseng reciba sombra parcial y tenga buena circulación de aire.

Plante cada plántula aproximadamente a tres pulgadas en el suelo y riéguela inmediatamente. El ginseng tarda mucho en crecer y está listo para cosechar de tres a cuatro años después de la siembra.

Use raíces frescas de ginseng para hacer extracto de ginseng

Hacer un extracto es una excelente manera de usar diferentes tipos de raíces de ginseng después de plantarlas en el jardín. Aprenda a extraer ginseng en un líquido concentrado usando una solución sin alcohol. Agregue hasta media cucharadita diaria a su jugo o té favorito y disfrute de los beneficios para la salud.

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extracto de ginseng

  • raíz seca de ginseng
  • tazón pequeño
  • agua
  • glicerina vegetal
  • tarro y tapa de vidrio
  • olla de barro
  • toalla
  • guingán
  • cuenco de vidrio oscuro

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Esta receta es adecuada para hacer un extracto de ambos tipos de ginseng y una alternativa segura a las tinturas que contienen alcohol.

Coloque la raíz de ginseng en un recipiente de vidrio y déjela a un lado. Hervir un poco de agua y verter media taza sobre las raíces de ginseng. Vierta glicerina vegetal en el frasco hasta que esté a unas pocas pulgadas de la parte superior.

Enrolle la tapa del frasco en su lugar y colóquelo sobre una toalla de mano o un trapo en un jarrón. Llena la olla con agua y colócala a la temperatura más baja. No lo cubras para que no se caliente demasiado y déjalo por tres días, revolviendo la solución de ginseng una vez al día.

Al tercer día, retire el frasco y cuele el líquido a través de una gasa en un tazón. Vierta el extracto en un recipiente de vidrio oscuro y guárdelo en un lugar fresco y oscuro o en el refrigerador durante dos o tres años.

La incorporación de suplementos de ginseng o raíces en su dieta es una excelente manera de mejorar su salud y bienestar, pero hay más de un tipo.

Si bien uno es útil para reducir los niveles de azúcar en sangre, el otro funciona mejor para mejorar el enfoque y comprender las diferencias lo ayuda a elegir el tipo correcto.

Conoce los diferentes tipos de ginseng, desde el ginseng siberiano y el ginseng americano hasta el ginseng asiático o el ginseng coreano y los más comunes.  La raíz de ginseng es común en la medicina tradicional china.  Aprenda a cultivar el suyo en casa.  # ginseng # variedades
(nunawwoofy / kirsanovv / 123rf.com)

Ahora que comprende qué tipos de ginseng son mejores para su salud y cómo cultivarlos usted mismo, ¿por qué no compartir nuestra guía de ginseng y consejos de cultivo con su familia y amigos en Pinterest y Facebook?

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